ejercicio+9

1.)

Limitar la mensajería instantánea
If you have IM set up through another network, turn off that functionality in the social network. Si usted tiene IM creado a través de otra red, desactive dicha funcionalidad en la red social. People who contact you in that way will quite likely have regular IM accounts as well, so you will lose nothing, but rather consolidate the IM you receive into one place. Las personas que en contacto con usted de ese modo es muy probable que en las cuentas comunes de mensajería instantánea, así que usted no pierde nada, sino más bien consolidar los mensajes instantáneos que reciba en un solo lugar. 2.)

Uso del Calendario
Keep one central calendar to manage both your professional and personal commitments. Mantenga un calendario central para administrar tanto sus compromisos profesionales y personales. Keeping an online calendar? Mantener un calendario en línea? Make sure you keep a weekly printed back-up copy in case the server or online access goes down. Asegúrese de mantener un semanario impreso copia de seguridad en caso de que el servidor o el acceso en línea baja. Using a printed calendar? Usando un calendario impreso? Think twice. Piense dos veces. If you lose that one piece of paper, you will lose all of your organisation in one shot. Si pierde las que una hoja de papel, perderá todos los de su organización en una sola toma. Try using Google Calendar if you do not have a pre-set system at work. Pruebe a utilizar Google Calendar, si usted no tiene un pre-configuración del sistema en el trabajo. 3.)

Toma un Descanso
Take scheduled and unscheduled breaks throughout the day and do something fun or relaxing to let your mind ease off from the anxiety it is exposed to during the workday. Tome descansos regulares y no programadas durante todo el día y hacer algo agradable para que su mente fuera de la facilidad de la ansiedad es expuesto durante la jornada laboral. Be sure to do something physical as well, such as stretching your wrists or your lower back. Asegúrese de hacer algo físico, así, como el estiramiento de las muñecas o baja de su espalda. 4.)

Equilibrar su vida y de trabajo
If you find yourself tapping at a keyboard next to your partner on the sofa while you are watching a movie, instead of sidling up next to him or her, you may have a work/life balance problem. Si usted se encuentra tocando en un teclado al lado de su pareja en el sofá mientras que usted está viendo una película, en lugar de sidling junto a él o ella, puede tener un trabajo y problema de balance de la vida. Think long and hard about whether or not you have your priorities in the right place. Pensar largo y tendido acerca de si tiene o no sus prioridades en el lugar correcto. If you know you do not, then you should seek help to re-balance your time. Si usted sabe que no lo hacen, entonces usted debe buscar ayuda para volver a equilibrar su tiempo. 5.)

Límite de ver televisión
We all know that television is the great brain drain. Todos sabemos que la televisión es la fuga de cerebros grandes. While watching a Law and Order re-run can often help your brain de-tox after a stressful workday, watching four in a row probably has diminishing returns. Mientras está viendo una Ley de Orden y re-correr a menudo puede ayudar a su cerebro de desintoxicación después de un agotador día de trabajo, observación de cuatro en una fila probablemente tiene rendimientos decrecientes. Limit your viewing to those programmes that you really want to watch, and never, ever watch something you have already seen. Limitar su visión a aquellos programas que realmente quiere ver, y nunca, nunca ver algo que ya has visto. 6.)

Mantenga su bandeja de entrada vacía
Think of your inbox as a staging area, the first stop on an informational path. Piensa en tu bandeja de entrada como un área de ensayo, la primera parada de una ruta de información. Once you have addressed an email, delete it or file it. Una vez que se han ocupado de un correo electrónico, eliminar o fichero. Do not treat your inbox like a to-do list, keeping messages you need to save or possibly address someday in that one place. No trate a su bandeja de entrada como una lista de tareas, mensajes de mantenimiento que necesita para salvar o, posiblemente, algún día la dirección en el lugar que uno. If you need to save an attachment from a message, save it to your hard drive and delete the message, unless the message contains additional contextual information, in which case you can file the whole message in the right folder. Si necesita guardar un archivo adjunto de un mensaje, guárdelo en su disco duro y eliminar el mensaje, a menos que el mensaje contiene información de contexto adicional, en cuyo caso puede presentar todo el mensaje en la carpeta correcta. 7.)

Utilice el teléfono Cuando sea apropiado
Use the phone only when a more personal touch is necessary, and when the inflection behind the words is as important as the words themselves. Utilice el teléfono sólo cuando un toque más personal es necesario, y cuando la inflexión detrás de las palabras es tan importante como las palabras mismas. If your issue can wait, instead choose to send a message that the recipient can deal with when he or she wants to. Si su problema se puede esperar, en lugar optar por enviar un mensaje de que el destinatario se puede hacer cuando él o ella quiere.